눈에 좋은 음식 10가지 (눈에 좋은 영양소가 많은 과일, 채소, 고기 등)
현대인들은 나쁘게 말하면 눈을 혹사시키고 있죠. 컴퓨터, TV, 핸드폰을 달고 살기에 눈 건강에 좋지 않을 수밖에 없는 것 같은데요, 오늘은 눈 건강에 좋은 음식 10가지를 소개 해 드리려 해요. 눈에 좋은 음식 섭취를 통해서라도 눈 건강을 유지하시길 바라며, 오늘의 포스팅 시작 해 보도록 하겠습니다. 눈이 나빠지는 것은 어쩔수 없다고 생각하시는 분들이 많이 있으실텐데요, 사실 특정 영양소들만 잘 챙겨 먹어도 눈 건강 저하를 꽤나 막을 수 있어요. 아연, 구리, 비타민 C, 비타민 E, 베타 카로틴, 오메가3, 지방산, 루테인 등 눈에 좋은 영양소는 꽤나 많아요. 눈에 좋은 음식들을 소개 해 드리면서 어떤 영양소가 우리 눈 건강에 도움을 주는지 소개 해 드릴게요. 1. 생선 생선은 오메가3가 풍부해요. ..
2021. 8. 1.
