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눈에 좋은 음식 10가지 (눈에 좋은 영양소가 많은 과일, 채소, 고기 등) 현대인들은 나쁘게 말하면 눈을 혹사시키고 있죠. 컴퓨터, TV, 핸드폰을 달고 살기에 눈 건강에 좋지 않을 수밖에 없는 것 같은데요, 오늘은 눈 건강에 좋은 음식 10가지를 소개 해 드리려 해요. 눈에 좋은 음식 섭취를 통해서라도 눈 건강을 유지하시길 바라며, 오늘의 포스팅 시작 해 보도록 하겠습니다. 눈이 나빠지는 것은 어쩔수 없다고 생각하시는 분들이 많이 있으실텐데요, 사실 특정 영양소들만 잘 챙겨 먹어도 눈 건강 저하를 꽤나 막을 수 있어요. 아연, 구리, 비타민 C, 비타민 E, 베타 카로틴, 오메가3, 지방산, 루테인 등 눈에 좋은 영양소는 꽤나 많아요. 눈에 좋은 음식들을 소개 해 드리면서 어떤 영양소가 우리 눈 건강에 도움을 주는지 소개 해 드릴게요. 1. 생선 생선은 오메가3가 풍부해요. .. 2021. 8. 1.
변비에 좋은 음식 10가지 (프룬, 사과, 고구마, 치아씨드 등) 변비 때문에 고생 하시는 분들 많으시죠? 변비는 식습관 개선을 통해 충분히 해결할 수 있는데요, 오늘은 변비에 좋은 음식 10가지를 소개 해 드리려 합니다. 변비에 좋은 음식 챙겨 드시고 변비 해결하시기를 바라는 마음으로 오늘의 포스팅 시작 해 보겠습니다. 만성 변비로 고생하고 있으신 분들 많으실텐데요, 변비는 배변 횟수가 일주일에 3번 미만이거나 덩어리져 있거나 너무 딱딱한 변, 변을 다 보지 않은 것 같은 느낌 등의 증상이 있죠. 사람에 따라 변비로 인해 겪게 되는 증상의 유형이나 정도의 차이는 있습니다. 변비를 거의 겪지 않는 사람이 있는가하면 어떤 사람에게는 평생의 숙제인 것 같습니다. 변비의 원인은 다양하지만 대부분 소화기관을 통해 음식이 천천히 이동한 결과인 경우가 많아요. 식단에 문제가 있거.. 2021. 7. 31.
오케이 광자매 결방 37회 리뷰 38회 예고 오케이 광자매 결방 소식을 전하려 합니다. 오늘 (7월 31일 토요일) 방송 예정 이었던 오케이 광자매 38회는 우리나라와 멕시코의 4강 축구 경기로 인해 결방 입니다. 오케이 광자매 38회는 내일 8월 1일 일요일 방송 예정인데요, 오케이 광자매 결방 굉장히 아쉽지만, 지난주 오케이 광자매 37회 무슨 내용이었는지, 그리고 내일 방송 될 오케이 광자매 38회는 어떤 내용이 그려질 지 살펴볼게요. 오케이 광자매 38회는 8월 1일 일요일도 도미니카공화국과의 야구 경기로 인해 결방으로 결정 되었습니다. 7월 31일 토요일 오케이 광자매 결방 8월 1일 일요일 오케이 광자매 결방 기분 좋게 신혼여행을 갔더니 자꾸 부잣집 며느리 행세를 하며 광식의 성질을 긁어대는 이광태. 결국 광식은 광태를 불러내 한소리를 .. 2021. 7. 31.
코로나19 예방접종 일정 (20대, 30대, 40대 백신 일정) 코로나19 예방접종 8~9월 접종계획을 살펴볼게요. 8~9월에는 드디어 18~49세 연령층의 접종이 예정되어 있습니다. 9월중 전 국민의 70%인 약 3,600만명의 1차 접종을 달성하겠다고 하는데요, 8~9월 코로나19 예방접종 일정 미리 확인하시고 예약 진행 및 백신 접종 하시길 바랍니다. 7월 29일 24시 기준, 우리나라에서 1차까지 백신을 맞은 사람은 총 약 1,873만명, 2차까지 모두 맞은 사람은 약 706만명 입니다. 아직까지 접종비율이 다른 나라에 비해 높은 편은 아닌데요, 8~9월에 18~49세 연령층의 접종이 진행되면 접종률이 많이 올라갈 것으로 보입니다. 그럼 코로나19 예방접종 8~9월 접종계획 살펴볼게요. 목차 1. 18~49세 연령층 일반 접종 2. 청장년층 중 우선접종 3. .. 2021. 7. 31.
펜트하우스 시즌3 8회 리뷰 9회 예고 - 로건 부활? 천서진 vs 심수련 2021년 7월 30일 금요일 방영된 펜트하우스 시즌3 8회 리뷰를 해 보도록 하겠습니다. 지난 펜트하우스 시즌3 7회에서는 심수련이 하나씩 진실을 파헤쳐나가는 과정, 그리고 마지막에 드디어 눈을 뜬 로건의 모습이 그려졌었는데요, 펜트하우스 시즌3 7회 내용이 궁금하신 분들은 아래 포스트 먼저 확인 해 주세요. 펜트하우스 시즌3 7회 리뷰 8회 예고 - 심수련의 활약 살아난 로건 2021년 7월 16일 방영된 펜트하우스 시즌3 7회 리뷰를 해 보도록 하겠습니다. 지난 펜트하우스 시즌3 6회에서는 로건이 아직 살아있으며 천서진의 지시 하에 하윤철이 로건을 살리기 위해 홀로 집 myhappy30s.tistory.com 오윤희의 스마트워치에 녹음된 내용을 통해 주석경이 본인의 친딸이라는 것을 알게 된 심수련... 2021. 7. 30.
금쪽같은 내새끼 60회 리뷰 - 분리불안 외상후 스트레스 장애 PTSD 극복하기 2021년 7월 30일 금요일 방영된 금쪽같은 내새끼 60회 리뷰를 해 보도록 하겠습니다. 이번 금쪽같은 내새끼 60회에서는 학교 가기를 2년째 거부하고 있는 아이, 엄마와의 분리불안이 심해 하루에 160통까지 전화를 한 적이 있다는 금쪽이의 모습이 그려졌습니다. 금쪽같은 내새끼 60회의 금쪽이를 살펴보기 전에 자폐 스펙트럼 이야기를 다루었던 금쪽같은 내새끼 59회 내용이 궁금하신 분들은 아래 포스트 먼저 확인 해 주세요. 금쪽같은 내새끼 59회 리뷰 - 자폐 스펙트럼 극복하기 2021년 7월 23일 금요일 방영된 금쪽같은 내새끼 59회 리뷰를 해 보도록 하겠습니다. 지난 금쪽같은 내새끼 58회에서는 예민한 엄마와 ADHD를 진단받은 금쪽이의 이야기가 그려졌었는데요, 금쪽같은 myhappy30s.tist.. 2021. 7. 30.
신장에 좋은 음식 18가지 (나트륨, 칼륨, 인 조절) 세계 인구의 약 10%가 신장 질환을 겪고 있을 만큼 신장 질환은 그리 드문 문제는 아닙니다. 특히 신장에 문제가 있다면 식단 관리를 잘 하는 것이 무엇보다 중요한데요, 이 포스트를 통해 신장의 역할과 제한해야 하는 영양소에 대해 살펴보고 신장에 좋은 음식 18가지를 알아보려 합니다. 목차 1. 신장의 역할 2. 신장과 음식 3. 신장에 좋은 음식 1. 신장의 역할 신장은 우리 몸에서 작지만 많은 중요한 기능을 수행하는 콩 모양의 강력한 기관이에요. 신장은 우리 몸의 노폐물을 걸러내주는 일, 혈압을 조절하는 호르몬을 방출하는 일, 신체의 체액 균형을 유지해주는 일, 소변을 생성하는 일 등 정말 여러가지 필수 일들을 마아서 하고 있어요. 이렇게 중요한 신장은 손상 되는 방법도 여러가지인데요, 그 중 당뇨병.. 2021. 7. 30.
도쿄올림픽 양궁 일정, 선수 소개, 경기 결과 도쿄 올림픽 양궁 일정, 선수 소개 및 결과에 대해 살펴보도록 할게요. 도쿄 올림픽 양궁 경기는 도쿄 올림픽 시작부터 지금까지 좋은 소식을 계속 들려주었죠. 유난히 금메달이 잘 나오지 않는 이번 도쿄 올림픽에서 양궁까지 성적이 좋지 않았으면 정말 슬펐을 것 같네요. 지금까지 우리들을 즐겁게 해준 도쿄 올림픽 양궁 일정, 선수 소개, 그리고 지금까지의 결과에 대해서 소개 해 드리도록 하겠습니다. 목차 1. 도쿄올림픽 양궁 일정 2. 도쿄올림픽 양궁 선수 소개 3. 도쿄올림픽 양궁 경기 결과 1. 도쿄 올림픽 양궁 일정 7월 23일 금요일 - 여자 개인 랭킹 라운드 : 안산 1위, 장민희 2위, 강채영 3위 - 남자 개인 랭킹 라운드 : 김제덕 1위, 오진혁 3위, 김우진 4위 먼저 첫날 있었던 개인 랭킹라.. 2021. 7. 29.
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